The 5-Second Trick For ไขมันเลว

The 5-Second Trick For ไขมันเลว

Blog Article

สนใจแค่รูปลักษณ์ภายนอกกันอย่างเดียวคงไม่พอ เพราะร่างกายคนเราต้องการความใส่ใจมากกว่านั้น โดยเฉพาะปัญหาในเรื่องของไขมันและโคเลสเตอรอล ที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพระยะยาวในอนาคต บทความนี้เราจึงจะพาทุกท่านไปศึกษาด้วยกันว่า คอเลสเตอรอล และ ไขมันดี-ไขมันเลว คืออะไร พร้อมทริคดีๆ ในการลดไขมันเลวและโคเลสเตอรอลให้ร่างกายตื่นมารับวันใหม่ๆ ด้วยความแข็งแรงมากขึ้น

สอบถามข้อมูล คำถามที่พบบ่อย และติดต่อเราโดยตรง

เพิ่มกิจกรรมทางกาย เช่น เดิน วิ่ง เต้นแอโรบิค เป็นต้น

บทความสุขภาพสาระสุขภาพไขมันในเลือดสูง เสี่ยงโรค.

หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์

การศึกษา :วศ.บ.ไฟฟ้า (เกียรตินิยม), วศ.ม. ไฟฟ้า (ลาดกระบัง) ปัจจุบันสอนวิชาคณิตศาสตร์(ชั้นมัธยมปลาย) ที่สถาบันกวดวิชา เดอะติวเตอร์ และเป็นอาจารย์พิเศษสอนโรงเรียนหลายแห่ง, เป็นอาจารย์รับเชิญสอนติวในหลายๆโครงการ เช่น รายการติวเข้ม เติมเต็มความรู้, รินน้ำใจสู่น้องชาวใต้ ฯลฯ, เป็นผู้ก่อตั้งเว็บเรียนออนไลน์ และ

ลดปริมาณการบริโภคอาหารประเภทแป้งหรือคาร์โบไฮเดรต (ข้าว ขนม น้ำตาล ฯลฯ) อาหารที่มีไขมันอิ่มตัว และไขมันทรานส์ หรือแปลว่า ต้องกินอาหารแต่พออิ่ม ไม่มากจนเกินไป

การขยับร่างกายน้อยหรือไม่ได้ออกกำลังกาย

อาหารจำพวกไขมันอิ่มตัว ได้แก่ ไขมันจากสัตว์ จำพวกเนื้อหมู ไขมันเลว เนื้อไก่ (ยกเว้นเนื้อปลา) ไข่ เนย ชีีส น้ำสลัดสำเร็จรูป ไอศกรีม เค้ก คุ้กกี้เป็นต้น

ไขปริศนา ภาวะเลือดคั่ง ล้างระบบหลอดเลือดก่อนจะตัน

อาจเกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป เพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดนั้นจะมีน้ำตาลเป็นองค์ประกอบหลัก

อาจเกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไป

สอบถามข้อมูล คำถามที่พบบ่อย และติดต่อเราโดยตรง

หัวใจ // ประสาทและสมอง // การไหลเวียนเลือด